Hihetetlenül gyorsan változik a világ. Napról napra szembesülünk az újabb kihívásokkal, amelyek félelmet szülnek. Betegségek, infláció, háború. Hogyan maradjunk talpon ilyen nehézségek közepette? A testi és a lelki felkészülés a válságra egyaránt fontos. Ez a blogbejegyzés azért született meg, hogy elsősorban a belső nyugalom, erő és fény megtalálásában segítsen.
Ugyanis az utóbbi időszakban számtalan üzenetet és levelet kaptam tőletek: „Nati, hogyan tovább?”, „Mi a következő lépés?”, „Mi lesz holnap?”, „Mit kell tenni egy ilyen bizonytalan helyzetben?”. Engedd meg, hogy a következő néhány pontban adjam meg neked a választ ezekre a kérdésekre.
Lelki felkészülés a válságra
Már itt, a cikk elején felhívnám a figyelmedet arra, hogy nincsenek egyenmegoldások. Én most lehetőségeket adok számodra, amelyekkel kapcsolatban arra biztatlak: köteleződj el fejlődés mellett és próbálj ki közülük minél többet – legyen az egy nézőpont vagy egy gyakorlat.
Én hiszek abban, hogy ha kitartó vagy, meg fogod találni azokat a megoldásokat, amelyek lelki megnyugvást hoznak az életedbe. Még akkor is, ha most talán még nem hiszel ebben. Viszont itt vagy, és ezt a bejegyzést olvasod. Az első lépést így már megtetted a kitörés felé.
Mit hozhat a változás?
Dióhéjban: van, akinek mélypontot, valakinek viszont új lehetőségeket. Ez tény. Viszont egy valamit általában el szoktunk felejteni. Mégpedig azt, hogy a mélypont is elvezethet olyan lehetőségekhez és megoldásokhoz, amikhez nélküle nem jutottunk volna el.
Meddig tartanak a mélypontok? Csakis tőled függ. Rajtad múlik, mikor vagy képes meglátni a változásban rejlő lehetőségeket.
A cél minden esetben az, hogy kilépj a régiből és belépj az újba. Ezt jelenti a fejlődés. Egy olyan folyamatot, amelynek során rájössz, hogy az erő ott van benned, és ezzel az erővel bármire képes vagy. Hogyan láthatod meg? Akár ezzel a blogbejegyzéssel is! Továbbá: olvass könyveket erőforrások vagy képességek témában, illetve szeretettel ajánlom figyelmedbe az Írd te a sorsodat!, ami az én tollamból született meg.
Javaslom, hogy nézz spirituális filmeket, amelyek során megannyi felismerésed lehet magadról. Csak néhány alapművet említenék: Titkok kertje, A békés harcos útja, A titok, Mennyei prófécia, Beszélgetések Istennel vagy a Dalai Láma, egy felemelő történet. Ez utóbbiról például egy átfogó beszámolót olvashatsz a WMN oldalán.
Van megannyi program vagy tréning, ami szintén támogatás lehet. Az Ismerd meg önmagad! épp abban segít, hogy elmélyüljön az önismereted, ezáltal képes legyél jobban kapcsolódni a benned lévő erőforrásokhoz – amely szintén támogatja a lelki felkészülést a válságra.
Tanulás és fejlődés új nézőpontok által
Az első gyakorlat, amit szeretnék átadni neked, valójában nagyon egyszerű: lépj hátra egy lépést, és kezdj el megfigyelni. Tudom, tudom! „Nati, de mit figyeljek meg? És hogyan? Mit akar ez jelenteni? Mi a teendőm pontosan?” Már írom is!
A legtöbb ember félelemmel reagál a változásra. Ez természetes, nincs vele semmi baj. Azért félünk az ismeretlentől, mert nincs rá forgatókönyvünk. Nem tudjuk, mi vár ránk, és ez ijesztő. Viszont te döntöd el, hogy benne ragadsz a félelembe, vagy kilépsz belőle.
Szóval érdekel, mit tegyél? Hogyan lehet „kilépni” a félelem spiráljából? Csak kövesd ezt a néhány lépést.
1. Ülj le egy kényelmes fotelba vagy menj ki a természetbe. A lényeg, hogy el tudj csendesedni.
2. Figyeld meg magad ítéletek nélkül. Csak ízlelgesd, mi zajlik a testedben, hol van feszültség, vagy milyen érzések jelentek meg.
3. Most pedig kezdd el azonosítani azt, hogy mitől félsz. Mitől szenvedsz a jelen helyzetben? Mi miatt aggódsz?
Amikor elkezded nagyon racionálisan, ítéletek nélkül megfigyelni magad, rájöhetsz, hogy amitől félsz, az valójában még be sem következett. A félelmed tárgya nem a jelenben van, hanem a jövőben. Kérdezd meg: mi a baj a MOST-ban? Legtöbbször azt tapasztaljuk, hogy… semmi. Most, ebben a pillanatban minden rendben.
Túlélés a félelem elengedésével
Kihangsúlyoznám, hogy a félelemmel nincs semmi baj. Egy alapérzelem, amely az életünk része. A probléma azzal van, amikor azonosulsz a félelemmel, és képtelen vagy a megoldásra összpontosítani.
Biztosan számodra is ismerős a következő helyzet: hirtelen változás lép be az életedbe, te pedig már el is kezded játszani a filmet a fejedben. Egy olyan drámát, ami megannyi félelmet kelt benned. Ezen agyalsz naphosszat, elmerülsz a negatív érzelmi spirálba, amellyel csakis katasztrófát lehet teremteni.
Jellemző gondolatok…
„Biztosan el vagyok átkozva.”
„Milyen szerencsétlen vagyok!”
„Rossz ómen van rajtam, minden balul sül el.”
Pontosan ilyen érzés egy negatív érzelmi spirálból teremteni az életet. Gondolj bele! Ha folyamatosan ezzel a gondolattal élsz, hogyan tudnál bármi jóval kapcsolódni? Hogyan lehet így észrevenni a lehetőségeket? Egyszerűen csak elmélkedj ezen!
Hogyan lehet nyugodtnak maradni?
Még egy kihívásokkal teli időszakban is meg tud jelenni az önbizalom és a nyugalom. Hogyan? A tudatosság által: A lelki felkészülés a válságra épp ezt jelenti: tudatos maradsz, és nem hagyod, hogy az érzelmeid irányítsanak.
A fejlődés első lépése, hogy meglátod: amilyen gondolattal éled az életedet, az fog megjelenni a külvilágodban is. Hallottad már azt a kifejezést, hogy önbeteljesítő jóslat? Pontosan ez történik. Ott van a negatív gondolat, ami végül beteljesíti önmagát. Na, ez a tudattalan élet!
A tudatos ember ezzel szemben még a változás idején is nyugodt marad. Nem ítél, hanem megfigyel. Nagyon racionálisan átgondolja, milyen érzések vannak jelen benne, miként hatnak rá a történések, és mire van szüksége ahhoz, hogy észrevegye a lehetőségeket.
Mert a lehetőség mindig jön – a változás mellett lépked! Ez olyan biztos, mint az, hogy nincs mindig csak mélység, vagy csak magasság. Ahol van mélység, ott megmutatkozik a magasság lehetősége is. A végkimenetel pedig: a fejlődés lesz, ha hagyod.
„A változás csak rosszat hozhat”
Vajon igaz ez a gondolat? Az én valóságomban nem. Mert a változásban mindig ott van számtalan új lehetőség is. Na, és mi a helyzet a te valóságoddal? Amennyiben ebben hiszel, akkor a változás számodra tényleg csak mélypontot szül és elszalasztod a kínálkozó lehetőségeket.
Engedd meg, hogy egy példán keresztül hozzam közelebb hozzád ezt a gondolatot. Az egyik hölgy ügyfelemet elhagyta a párja. Ez a változás teljesen megrémítette. Az önbizalom szétesett, és nem érezte magát egésznek egykori szerelme nélkül. Azt hitte, hogy csak a másik által lehet boldog, és nem volt hajlandó elengedni ezt a gondolatot.
Amíg ehhez a szokáshoz, ehhez a hitrendszerhez ragaszkodott és a párja után sóvárgott, addig ebben a bánatban tartotta magát. Egy bánatos, sóvárgó nő szerinted képes meglátni az új lehetőségeket? Aki a félelmeivel azonosul, és beleragad ebbe a rettegésbe, el tudja hinni, hogy lehet másképp?
Tehát a lényeg: te hogyan állsz hozzá a változáshoz?
A változás olyan, mint egy tréning
Mire akar még tanítani a változás? Arra, hogy told ki a határaidat. Eddig egy picike kis világban éltél, mert ezt voltál képes létrehozni. Na, de mi van akkor, ha több is rejlik benned? És hidd el, hogy bizony rejlik! A változás épp ezt próbálja megmutatni.
Tudod, mit látok? Azt, hogy az emberek nagy része leszokott az álmodozásról és a hosszú távú tervekről. Lelimitálják magukat, és elhiszik, hogy nekik csak ennyi jár. Miért fontos erről beszélni válság idején? Azért, mert a válságot is ezzel a limittel fogod kezelni! Limitálva pedig hogyan is láthatnád meg azt a tengernyi lehetőséget, ami ott van körülötted?
A sors néha odacsap, hogy vedd észre! Vedd észre, hogy kiléphetsz a dobozból, tágíthatod a határaidat. Lehet, hogy ezt hoztad létre eddig, de most már más valamit teremthetsz. Nem kell, hogy a jövőben is csak ennyit engedj meg magadnak.
Vegyük az én példámat. Az élet kikapott a dobozomból azzal, hogy elveszítettem a vagyonomat. Ha nem történik meg mindez, rátaláltam volna az életcélomra? Valószínűleg nem. Meg sem fordult volna a fejemben a tanítás, vagy hogy tréningeket és programokat tartsak. Túlságosan benne éltem a mókuskerekemben és nem tekintettem ki.
A sors kitolta a határaimat, és ez vezetett el egy elégedett élethez. Pedig egy mélypontról indultam… Azért mondom ezt el neked, hogy lásd meg: egy borzasztó nehézség is el tud vezetni a csodához!
„De Nati, hogyan tudok többet kihozni magamból?”
…a válság idején is? Ez a kérdés biztosan benned is ott van. Kaptál új nézőpontokat és egy gyakorlatot is, most pedig egy újabb feladatot szeretnék megosztani veled. Mielőtt elkezdenéd pörgetni a fejedben a drámát, és belemennél a félelem spiráljába, tedd a következőt:
1. Vegyél magad elé egy papírt és egy tollat.
2. Írd össze a papír egyik oldalára (hosszában) azokat a nehéz helyzeteket, kihívásokat, változásokat, amiken sikerült felülkerekedned a múltban.
3. A másik oldalra pedig sorold fel azokat a képességeket, amelyeknek köszönhetően sikerült megoldanod ezeket a nehézségeket.
Azt szoktam mondani: tudd, hogy tudsz! Ez mindennek az alapja. Idáig kell eljutni az önismereti úton. Jöhet bármilyen változás az életben, megoldod, mert eddig is mindent megoldottál. Épp azokkal a képességekkel, amiket felsoroltál. És vajon mennyi rejtett erősséged van még?
Amint kilépsz a félelem játszmájából, meg fogod látni, hogy a sors mindig tálcán hozza eléd a lehetőségeket.
A legjobb, amit tehetsz: elindulni a fejlődés útján
Remélem, ez a bejegyzés pontosan azt adta neked, amire ebben a pillanatban a legnagyobb szükséged van. Erőt, új nézőpontokat, más látásmódot, önbizalmat, inspirációt, nyugalmat… vagy talán épp lehetőséget.
Szeretnélek a válságra való lelki felkészülés irányába lökni, amelynek fontos része ez a blogbejegyzés. Még fontosabb ugyanakkor a tanulás. Méghozzá a tudatosság tanulása. Hogyan lehet elsajátítani a tudatosság szemléletet?
Ehhez két fontos program áll a rendelkezésedre. Engedd meg, hogy bemutassam őket.
Az egyik a Lásd tisztán az életcélod! online tréning, amely segít levetkőzni az örökölt családi mintákat és az önismeret fejlesztésével közelebb kerülhetsz az életcélodhoz. Miért fontos válság idején az életcélról beszélni? Amennyiben az életcélod szerint élsz, a helyedre kerülsz. Ennek előfeltétele, hogy ismerd önmagadat, a képességeidet, az erősségeidet, amelyek elengedhetetlenek a válságos időszakban.
A másik a nagysikerű Ismerd meg önmagad! program, amely abban támogat téged, hogy még a kihívásokkal szemben is képes legyél kihozni önmagadból a legjobbat. A résztvevők közül a legtöbben úgy nyilatkoztak, hogy ez a tréning egy új életet adott nekik.
Várlak nagy szeretettel!
